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Firefly femme de dos qui s'étire presque allongé sur un tapis de yoga marron, avec un ense

COURS COLLECTIFS

LE PILATES 

La méthode Pilates tient son nom de son créateur Joseph Pilates qui de son vivant appela sa méthode "CONTROLOGY". C'est une forme de gymnastique qui met l'accent sur la respiration profonde dans l'exercice et sur la connexion entre le mental et le corps dans un objectif de renforcement musculaire des muscles profonds. La technique de Pilates permet d'obtenir et de maintenir un développement uniforme du corps. Au studio Eclos, le Pilates se pratique sur tapis avec ou sans matériel.

Conscience corporelle

Le travail physique est sous le contrôle de l'esprit et permet

une harmonisation entre le corps, l'esprit et la conscience.

Effets désirables

La pratique améliore respiration, digestion, circulation, sommeil et

réduit le stress.

Corrige la posture

Méthode pour corriger la posture en renforçant les muscles profonds et réduisant les déséquilibres.

Limite les blessures et
les douleurs chroniques

La pratique du Pilates amène vers un alignement articulaire anatomiquement juste  et une réduction des tensions musculaires.

Améliore les qualités physiques

Véritable système de conditionnement physique qui améliore la force, souplesse, coordination, équilibre, agilité et endurance.

Aide à préserver l'état optimal de la musculature et de la structure osseuse.

LE STEP MODERNE

Le Step moderne n’a plus rien à voir avec le step aérobic des années 80. Aujourd’hui, c’est une activité dynamique sur des musiques actuelles et variées : RnB, Soul, Reggaeton, Hip Hop… Chaque séance devient une véritable expérience rythmée qui donne envie de bouger. Avec le step, vous travaillez à la fois :

  • Le cardio : améliorer l’endurance et la capacité respiratoire

  • La coordination : développer mémoire et agilité grâce aux enchaînements chorégraphiés

  • Le renforcement musculaire : tonifier jambes, fessiers, abdominaux et même le haut du corps selon les mouvements

HORAIRES 

Pilates mixte : Lundi de 18h15 à 19h15

Pilates femmes: Lundi de 19h30 à 20h30

Step Moderne: Jeudi de 18h à 19h

LES TARIFS

Pour plus de flexibilité

Vous ne savez pas encore quelle activité pratiquer ? ou vous avez besoin de plus d'une séance pour vous faire une idée ? Pour ceux qui souhaitent découvrir le Pilates et/ou le Step moderne, le pack découverte comprenant 5 séances au choix vous offre un aperçu de chaque activité.

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Les packs 5,10 ou 20 cours sont parfaits si vous avez un emploi du temps irrégulier qui ne vous permet pas d'être régulier dans vos cours. Si vous souhaitez vous investir totalement et avoir une bonne régularité dans votre pratique, alors l'abonnement à l'année avec 1 ou 2 cours par semaine sera l'idéal.

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Le système de réservation en ligne vous permet de gérer vos cours incluent dans votre carnet ( à la limite des places disponibles). 

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Séance d'essai : 10€ 

Pour une séance d'essai, merci d'en faire la demande dans la rubrique "Contact" ou par téléphone

LES COURS À L'UNITÉ

  • Formule Découverte

    95€
    5 cours au total de pilates et/ou step
    Valable 3 mois

  • Formule Équilibre

    180€
    10 cours au total de pilates et/ou step
    Valable 5 mois

  • Formule Éclosion

    320€
    20 cours au total de pilates et/ou step
    Valable 8 mois

Abonnement à l'année

530€ 1 cours/ semaine 

770€ 2 cours /semaine

​Frais d'adhésion à la Maison des Habitants d'Arlac: 15 € (adhésion annuelle)

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Les cours seront suspendus pendant ces périodes:

  • Du 03 au 07 Novembre 2025 (cause formation)

  • Vacances de noel du 20 Décembre 2025 au 04 Décembre 2025

  • 2 semaines entre Février et Avril

  • Les jours fériés

Ces périodes ont été prises en compte dans les abonnements à l'année.

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